Site web : https://essencedesoin.fr/
Source : https://www.essencedesoin.fr/lacher-prise-comment-liberer-son-esprit-des-pensees-negatives/
exercices de méditation guidéeLa méditation guidée s'inscrit comme une méthode efficace pour apaiser le mental. Les séances structurées permettent d'adopter une respiration consciente et d'utiliser la visualisation positive. Cette approche s'appuie sur des techniques de thérapie cognitive pour transformer progressivement notre rapport aux pensées.
Source : https://www.essencedesoin.fr/calories-marche-la-methode-efficace-pour-perdre-du-poids-en-marchant/
Cette fréquence s'avère comparable aux bénéfices de deux séances de course à pied totalisant 600 à 800 calories. La marche présente l'avantage de limiter les risques articulaires et de nécessiter une récupération minimale.