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moments clés pour consommer ces superalimentsLa répartition des prises alimentaires au fil de la journée influence l'efficacité des nutriments. Le matin, optez pour des fruits riches en vitamine C. Le déjeuner représente un moment idéal pour intégrer les légumes verts et le poisson frais.
Les infusions d'asperges et de brocoli apportent des antioxydants bénéfiques à la santé oculaire. Les épinards, riches en nutriments essentiels, participent à la réduction de la pression intraoculaire. Ces préparations naturelles s'intègrent facilement dans une routine quotidienne pour maintenir une bonne santé visuelle.Les